In deze meditatie oefen je volledig aanwezig te zijn in het moment door de focus eerst te brengen naar het fysieke lichaam, vervolgens naar de ademhaling en in de laatste fase van deze meditatie worden lichaam en adem met elkaar verbonden om ruimte te creëren in lichaam en geest en om spanning los te laten.
Tijdens deze meditatie word je uitgenodigd volledig te verbinden met je lichaam, adem en geest om vanuit hier kalmte en stilte te mogen ervaren.